Tabella nutrizionale GDA

La tabella comprende i valori di calorie, proteine, carboidrati, zuccheri, grassi, fibre, sale, corredate da una colonna in cui viene indicata la percentuale giornaliera raccomandata.

Benessere
@sintomi_it
Tabella nutrizionale GDA
Ultima modifica di Redazione
Tabella nutrizionale GDA

ABSTRACT

La tabella nutrizionale, detta GDA (Guideline Daily Amounts) è, per obbligo di legge, un prospetto illustrato e ben leggibile della quantità di macronutrienti e micronutrienti essenziali presenti nel cibo.

Continua a leggere...

Carboidrati negli alimenti

I carboidrati sono contenuti nella maggior parte degli alimenti che sono sulle nostre tavole.

Benessere
@sintomi_it
Carboidrati negli alimenti
Ultima modifica di Redazione
Carboidrati negli alimenti

ABSTRACT

La quantità di glucidi varia a seconda anche dei tempi di cottura, ma bisogna tenere ben presente che più i cibi contengono conservanti e aromi, maggiore sarà il contenuto di carboidrati complessi. Riassumendo, possiamo elencare gli alimenti che contengono una buona dose di carboidrati e rapportarli al numero dei grassi:

Continua a leggere...

Allattamento al seno

Si tratta di una scelta materna. Allattare il proprio neonato è sicuramente un vantaggio per la salute del bambino

Benessere
@sintomi_it
Allattamento al seno
Ultima modifica di Redazione
Allattamento al seno

ABSTRACT

L'American Academy of Pediatrics e l'American Dietetic Association promuovono l'allattamento al seno come la migliore fonte di nutrizione infantile. Il latte materno è facile da digerire per il bambino, con tempi di digestione più veloci. Molti studi sottolineano come l'allattamento al seno possa diminuire il rischio di diabete e di malattia celiaca, nonché del rischio di obesità in età adulta e inoltre potrebbe migliorare lo sviluppo cognitivo in età pediatrica. Anche per la madre vi sono numerosi vantaggi, come il ritiro dell'utero, minori rischi di cancro al seno, minor rischio di depressione o di osteoporosi. Sottolineammo subito l'importanza di sostenere ed incoraggiare l'allattamento al seno, anche se la decisione dipende solo ad esclusivamente dalla madre, dal lavoro, dal tempo disponibile. In questo articolo sottolineeremo i benefici che derivano dall'allattamento naturale.

Continua a leggere...

Binge watching

Secondo le più recenti scientifiche, guardare a lungo i programmi TV preferiti fa male alla salute, soprattutto a quella mentale, in quanto impedirebbe di dormire e rilassarsi.

Benessere
@sintomi_it
Binge watching
Ultima modifica di Redazione
Binge watching

ABSTRACT

Il Binge watching è un termine inglese coniato per identificare l'ossessività rivolta al guardare una serie TV in modo ininterrotto, facendo seguire puntate su puntate quasi per "divorare" una serie televisiva che ha colpito l'utente, come se fosse un modo per scaricare lo stress e trovare un momento di relax.

Continua a leggere...

Come dormire: le migliori (e peggiori) posizioni per dormire

Si è scoperto che alcuni modi di dormire possono offrire tutti i tipi di benefici per la salute in generale (oltre a sentirsi ben riposati).

Benessere
@sintomi_it
Come dormire: le migliori (e peggiori) posizioni per dormire
Ultima modifica di Redazione
Come dormire: le migliori (e peggiori) posizioni per dormire

ABSTRACT

Si è scoperto che alcuni modi di dormire possono offrire tutti i tipi di benefici per la salute in generale (oltre a sentirsi ben riposati). Passare ad una nuova posizione può aiutare a prevenire le rughe, il russare, il dolore al collo e il reflusso gastrico. Continua a leggere per scoprire come dal dormire si possano trarre reali benefici per la salute.

Continua a leggere...