Contro quali malattie può aiutare il cloruro di magnesio?

Il cloruro di magnesio è una sostanza chimica che fornisce magnesio, un minerale essenziale per il corretto funzionamento del corpo umano. Non si tratta di un medicinale in grado di curare malattie, ma di un integratore che può supportare la salute in caso di apporto insufficiente di magnesio tramite l’alimentazione.

Sintomi della carenza di magnesio

La mancanza di magnesio nell’organismo può manifestarsi con diversi disturbi, anche quando la carenza non è grave. Tra i più frequenti si segnalano:

• Crampi muscolari, spasmi o tremori.
• Debolezza generale e senso di stanchezza.
• Alterazioni del ritmo cardiaco o altri segni di disturbi cardiaci.
• Disturbi nervosi, come formicolii o sensazioni di intorpidimento.
• Insonnia, difficoltà a dormire o sonnolenza diurna.
• Ossa fragili o problemi nel metabolismo del calcio.

Alcune condizioni, come malattie che riducono l’assorbimento intestinale, assunzione di farmaci particolari, diete carenti o problemi renali, possono aumentare il rischio di deficit di magnesio.

Quando il corpo non ha abbastanza magnesio, possono emergere vari disturbi, anche prima che la carenza sia grave. Tra i sintomi più comuni si segnalano debolezza generalizzata e affaticamento, alterazioni del ritmo cardiaco (aritmie) o altri segni di disturbi cardiaci, disturbi nervosi come formicolii o intorpidimento, sonnolenza, insonnia o difficoltà a dormire, e ossa più fragili (osteoporosi) o metabolismo del calcio alterato. Inoltre, malattie o condizioni che compromettono l’assorbimento intestinale, uso di alcuni farmaci, diete povere o disturbi renali possono favorire la carenza.

Cosa cura il cloruro di magnesio?

Le condizioni che generalmente comportano un abbassamento dei valori di cloruro di magnesio nel sangue:

Effetti benefici del magnesio

Sebbene il cloruro di magnesio non sia una cura per le malattie, studi scientifici indicano che l’integrazione può offrire vantaggi:

1. Riduzione dell’infiammazione: l’assunzione di magnesio è associata a livelli più bassi di alcuni marcatori infiammatori, contribuendo a modulare la risposta del sistema immunitario.
2. Artrite e infiammazioni articolari: in modelli sperimentali, il cloruro di magnesio ha ridotto dolore e infiammazione articolare. Studi epidemiologici mostrano che un adeguato apporto di magnesio può essere collegato a un rischio minore di mortalità in persone con artrite reumatoide.
3. Controllo del metabolismo e del glucosio: il magnesio aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue ed è coinvolto nel metabolismo energetico delle cellule.
4. Supporto cardiovascolare: contribuisce al buon funzionamento del muscolo cardiaco, mantiene regolare la pressione sanguigna e favorisce un ritmo cardiaco stabile.
5. Recupero dopo sforzi fisici: in chi pratica attività sportiva, il magnesio può alleviare crampi, migliorare la contrazione e il rilassamento muscolare e agevolare il recupero.

Benefici comprovati del magnesio (incluso come cloruro) nella salute

Sebbene il cloruro di magnesio non possa “curare” malattie nel senso medico del termine, la ricerca scientifica documenta vari effetti potenzialmente utili. L’assunzione di magnesio è stata associata con livelli più bassi di marker infiammatori come la proteina C-reattiva (CRP), l’interleuchina-1 e altri mediatori pro-infiammatori.

Il magnesio assunto come integratore può avere diversa biodisponibilità a seconda della forma chimica (cloruro, citrato, ossido, solfato). Il cloruro di magnesio è tra le forme più facilmente assorbibili.

In modelli sperimentali (animali), il cloruro di magnesio ha mostrato effetti antinfiammatori locali e sistemici in caso di artrite, riducendo dolore, infiammazione delle articolazioni, espressione di TNF-α e di NF-κB.

Studi su animali indicano che l’integrazione di magnesio, incluse forme come cloruro, può attenuare la gravità dell’artrite reumatoide, diminuire il danno articolare e moderare l’infiammazione sinoviale.

Uno studio epidemiologico su pazienti con artrite reumatoide ha evidenziato che chi assume una quantità adeguata di magnesio (mediante dieta più supplementi) ha un rischio minore di mortalità totale rispetto a chi ha apporto insufficiente. Alcune ricerche segnalano che il magnesio può aiutare a regolare il livello di zucchero nel sangue, ed è implicato nel metabolismo energetico delle cellule. Questo può essere utile in persone con rischi di sindrome metabolica o diabete.

Il magnesio influisce sul tono dei vasi sanguigni, sulla pressione arteriosa e sulla salute del muscolo cardiaco. Un miglior apporto può aiutare a mantenere un ritmo cardiaco regolare e una buona funzione vascolare.

In chi fa attività intensa, il magnesio può alleviare i crampi muscolari, migliorare la contrazione/relax muscolare e favorire il ripristino dopo l’esercizio.

Cosa il cloruro di magnesio non può fare

Non è una cura miracolosa per malattie gravi (autoimmuni, degenerative, croniche) da solo. Serve essere parte di un approccio complessivo che include dieta, stile di vita, eventualmente cure mediche.

Non tutti gli studi confermano gli stessi benefici, e spesso i risultati derivano da modelli animali o da studi con piccoli numeri.

Non sostituisce farmaci prescritti per condizioni come artrite reumatoide, diabete, disturbi cardiaci: al massimo può essere un supporto complementare.

Ogni integratore va usato con attenzione. Per il cloruro di magnesio:

1. Dosi troppo elevate possono causare disturbi gastrointestinali: diarrea, nausea, crampi allo stomaco.
2. Chi ha problemi renali deve essere particolarmente cauto, perché il magnesio in eccesso può accumularsi se i reni non lo eliminano bene.
3. Può interferire con alcuni farmaci; importante valutare con un medico o nutrizionista la compatibilità.
4. È essenziale non superare le dosi raccomandate; la dose “ideale” dipende da età, peso, stato di salute generale, altre fonti di magnesio nella dieta.

Consigli pratici

Prima di iniziare ad assumere cloruro di magnesio, consultare un professionista della salute (nutrizionista o medico), che possa verificare se c’è una carenza effettiva (mediante esami del sangue, valutazione dei sintomi) e stabilire una dose adeguata.

Assicurarsi che anche la dieta contenga buone fonti di magnesio: verdure a foglia verde, frutta secca, legumi, cereali integrali, pesce.

Tenere presente che il beneficio può richiedere un uso regolare per un certo periodo, non è immediato in tutti i casi. Monitorare eventuali reazioni avverse.

Tabella sintetica sul cloruro di magnesio